1. మీరు వ్యాయామశాలలో అదే పాత క్రీకీ ట్రెడ్‌మిల్‌కు మిమ్మల్ని మీరు బహిష్కరించినట్లయితే, అడవుల్లోకి వెళ్లే వారాంతంలో మీకు కొంచెం కార్డియోతో రివార్డ్ చేయండి.

1. if you have been relegating yourself to the same old creaky treadmill at the gym, reward yourself with some weekend cardio of hiking in the woods.

2. కొంత స్థాయిలో, స్టేజ్ 2 ఎల్లప్పుడూ స్టేజ్ 1తో సమానంగా ఉంటుంది, కానీ నేను దానిని విడిగా వివరిస్తాను ఎందుకంటే చాలా మంది లోపాలను అణిచివేసేందుకు, మరింత అందమైన ప్రపంచం యొక్క అంతర్ దృష్టిని అణిచివేసేందుకు మరియు ఎటువంటి పర్యవసానంగా లేని డొమైన్‌కు బహిష్కరించారు. : వారి వారాంతాల్లో, వారి సంగీత ఎంపిక లేదా, మరింత కృత్రిమంగా, వారి అభిప్రాయాలు.

2. on some level, stage 2 is always concurrent with stage 1, but i will describe it separately because so many people are very nearly successful in suppressing the feeling of wrongness, suppressing the intuition of a more beautiful world that is possible, and relegating it to an inconsequential realm: their weekends, their choice of music, or most insidiously, their opinions.